¿Te has tomado el tiempo para estirar hoy? ¡Mira nuestros consejos!

¡La postura es seria! Y para evitar dolores de espalda, además de un mobiliario ergonómico y cómodo como el de Plaxmetal, también es necesario incluir en la rutina algunos hábitos saludables, como por ejemplo: practicar deporte o actividad física y hacer pausas durante el trabajo para hacer los buenos estiramientos de siempre.

Mantener la columna alineada va más allá de la estética, también afecta nuestra respiración, nuestro bienestar e incluso la calidad del sueño. Nadie merece despertarse en medio de la noche porque tiene dolor de espalda, ¿verdad?

Por lo tanto, inserte algunas reglas simples en su vida diaria para mantener una buena salud de la columna: 

La ergonomía primero

Invierta en mesas y sillas de trabajo que cumplan con los requisitos ergonómicos, incluso en la oficina en casa. Plaxmetal tiene varias opciones para satisfacer sus necesidades.

¡Adiós al sedentarismo!

Fortalezca sus músculos espinales a través del entrenamiento con pesas, deportes o dando un paseo al principio o al final del día. Apuesta por ejercicios isométricos, como la plancha, para fortalecer los músculos abdominales y mejorar la postura. 

descanso para estirar 

Durante las horas de trabajo, tome un descanso de 5 minutos cada dos horas para hacer estiramientos rápidos, relajar los músculos y alinear su postura. ¿Qué tal poner algunos de ellos en práctica ahora mismo? ¡Mira algunos consejos de estiramiento a continuación!